あがり症を改善したいという方は、イメトレをしてみるのも良いかもしれません。 イメトレをすることで、あがり症を改善した人もいるので、試してみてはいかがでしょうか? イメトレは、スポーツ選手なども使用している方法で、成功イメージを深く意識付けるというのが目的です。 成功イメージを意識付けることによって、それが現実になりやすくなります。 あがり症の場合、人前でスムーズにスピーチしている自分を想像してください。 細かく具体的にイメージすることによって、より効果が上がります。 これを何度も行うことで、緊張する場面になっても、心拍数が上がらず、落ち着いて話ができるはずです。 ただ、イメトレをすると、失敗する自分をイメージしてしまうことがあります。 これは逆に症状を悪化させる原因になるので、必ず成功をイメージしてくださいね。 そして、成功をイメージをしやすくするためにも、「失敗しても大した問題ではない」という考え方をするのが大切です。